СИНДРОМ САМОЗВАНЦА - ЧТО ЭТО, ЧЕМУ ПРЕПЯТСТВУЕТ, КАК ИСЦЕЛИТЬ
Второе место в хит-листе ваших запросов на мои посты заняла тема внутреннего самозванца. Кстати, можно продолжать голосовать, кто еще не успел:) https://vk.com/galaktiana?w=wall638043_10918%2Fall
Разберемся сначала, что это такое. Буду писать, опираясь на своё-родное, много раз разобранное и перезагруженное:)
Вообще, говоря самозванец, чисто ассоциативно скорее всего мы сразу вспомним Гришку Отрепьева, знаменитого Лжедмитрия. Который как бы царь. Но на самом деле нет. Он просто САМ себя НАЗВАЛ. Но под этим самопровозглашением нет реального содержания, нет почвы, фактов, истории, базы.
Вот эта формула, в которой ярко виден конфликт "я как бы да - но на самом деле нет", и обозначает внутреннего самозванца. Я только называюсь кем-то - но я себя им не чувствую.
Например, вы начали работать в новой сфере. Вы долго учились, вы очень стараетесь, и даже клиент доволен. И вот когда время получить от него оплату, то вдруг начинает потеть ладошка. А иногда и раньше, в момент озвучивания стоимости работы. Чувство страха, и вы как будто обманываете клиента, беря деньги. Потому что реально - экспертом вы себя не чувствуете.
Угадайте, у кого потели ладошки лет 10 профессиональной деятельности фотографом? На каждой божьей съемке?;)
Спойлер: у того же, кто 8 лет назад начинал трудиться психологом. Тут и ответственность была больше, поэтому внутренний самозванец прямо цвел и бушевал.
--------------------------
Еще пример: вы в отношениях. Или просто общаетесь с приятным представителем противоположного пола. И ваш визави говорит вам, насколько вы ценны, особенны, красивы, умны, - и много чего еще.
А вам хочется оглянуться - и убедиться, что точно с вами разговаривают.
Вы слушаете и испытываете, к примеру, жгучий стыд и тревогу - потому что это же неправда, и как будет больно, когда выяснится кто вы НА САМОМ ДЕЛЕ. Вы-то знаете.
И нет возможности даже нормально порадоваться этим словам.
Еще. Вы получили комплимент. Классно выглядите, или здорово что-то сделали, или у вас сегодня особенно удались джинсы.
И ваша реакция - испытать дискофморт и поскорее оправдаться - "да тебе показалось", "а у меня это случайно получилось", "да эти джинсы на самом деле из секонда за сто рублей", "да на самом деле я ужасно себя чувствую, а в моем салате по-милански очень не хватает трюфелей".
Еще пример. Вы провернули на работе проект - и провернули с косяками. Вас порицают - вы испытываете непомерное чувство вины и стыда "да, я действительно никчемный".
Или - вы провернули на работе проект - и получилось блестяще. Вас хвалят. И все похвалы как бы пролетают мимо. Вы их не можете почувствовать, принять. Скорее, приходит ощущение - ну и что такого? Любой бы так сделал. Да и не только моя заслуга...Да и не так уж и сложно было.
Знакомо? Смелые могут поделиться в комментах, и будут поддержаны 🙌
"Внутренний самозванец" - это те наши неприятные ощущения и чувства, которые будут всплывать в куче ситуаций, если в нашем ОПЫТЕ есть длительное переживание своей неважности и ненужности.
Больше всего, конечно, в раннем опыте. Если в детстве нам не давали положительную оценку - и за наши действия, и за то, что мы просто есть - то есть много шансов перетащить за собой во взрослую жизнь вот это глобальное ощущение своей неценности.
Скажем прямо, мало кто из нас в детстве получал послания принятия, восхищения, похвалы. Не дай бог, разбаловать ребенка.
Синдром самозванца также может развиться, если чувствами ребенка пренебрегали, не замечали, высмеивали, не могли дать возможность позлиться или погрустить. Когда чувства не признаются - у ребенка мало-помалу исчезает способность понимать, что же он чувствует.
А связь с чувствами - это важнейшая основа и понимания себя, и уверенности, и целеполагания, и, наконец, физического здоровья и самоуважения.
Чувства и ощущения - это то, что только наше. Это нельзя навязать, в этом мы не можем быть обмануты. Если я ЧУВСТВУЮ, что мне грустно и холодно - то никто не убедит меня, что мне весело и жарко.
Убедить можно в идее, логической раскладке, - то есть в том, что порождено разумом.
Чувства же - это только наш, индивидуальный и уникальный ориентир в мире. Связь с ними - залог самостояния, стержня, и огромный ресурс энергии.
Такой вот дефицит, в принятии чувств, в самоуважении, в ощущении себя и мОгущим, и достойным человеком - успешно восполняется в терапевтических отношениях с психологом. Как это происходит: постепенно, в присутствии принимающего, внимательного, дружелюбного, чуткого и - важно! - отражающего человека - формируются новые нейронные связи.
Внутри постепенно обосновывается НОВЫЙ ОПЫТ психики - чувствование себя пОнятым, спокойным, нормальным, имеющим право на разные чувства и проявления.
Появляется возможность выразить ооооочень глубокие и - казалось бы - совсем забытые чувства. Иногда в процессе терапии так удивляешься - как, оказывается, сильно меня что-то волнует! Сглаживаются острые реакции.
Начинает получаться гораздо лучше себя регулировать.
Вместе с этим постепенно растворяется фигура внутреннего самозванца, возникает ощущение себя, кто не как бы - а правда есть. И есть - на своем месте. И обесценить себя и свой труд уже не получается:)
Этот процесс мной прожит от и до, и я делюсь с вами ровно теми ключами, которые нашла сама - а теперь с успехом использую.
-------------------------------------------------------
Ну и напоследок, ловите еще ключик. Обладателю внутреннего САМО-званца важно понять, что в этот мир на самом-то деле он ЗВАН. Именно он. Вот такой, неповторимый, уникальный на все сто. Почему-то здесь, на этой земле, возникла потребность именно в такой личности, вот с таким узором, как у вас.
Именно вы - лучший ответ на какой-то запрос мира. Что же это за ответ? Про что вы? Какой вы? Какие у вас черты? Что здорово получается? А что греет? А какие ценности? А какие мечты? А какая у вас природа? Какие особенности?
И что это за запрос мира, на который ответ - только вы?
Отвечая на эти вопросы, вы укрепляете свою индивидуальность, харизму, идентичность. И понемногу присваиваете право на место в этом мире, которое невозможно ни потерять, ни занять другому - оно ТОЛЬКО ВАШЕ.
Когда мы осознаем, что мы уникальны, вправе, у нас есть наше место - мы спокойно и радостно принимаем оплату своего труда (с абсолютно сухими и теплыми ладошками!), легко говорим о стоимости, а комплименты приятно растворяются в душе - и в ней светло.
Напишите в комментариях, друзья, как бы вы ответили на эти вопросы. Я начну: я - ответ миру на его потребность в ком-то вдохновляющем, на его запрос о красивых произведениях, на возможность прикасаться к бОльшему, чем повседневность, на его острую нужду в связях. Ответ на потребность мира в том, кто ЗОВЕТ:)
Поддержите, пожалуйста, этот пост, лайком и репостом, может, у нас получится запустить небольшой флешмоб - пусть как можно больше людей прочитают про возможности освобождения и задумаются над вопросом - что за уникальное явление - Я?
Отвечайте каждый день на этот такой важный вопрос и приходите на личную консультацию, очную или онлайн, в пространство добрых перемен.
Моя сессия стоит 2500 руб, продолжается 50 мин, онлайн или очно.
Зову) Психолог Анастасия Галактионова
